材料(1200~1600cc分)
※野菜は国産・有機栽培が前提
※リンク先で食材の詳細を説明しています。
・ニンジン…100g
・玉ネギ…100g
・カボチャ…100g
・水…1200~1600ml
(全材料の3~4倍量)
作り方
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材料の野菜をなるべく細かいみじん切りにする(3mm角くらい)
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鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら野菜を入れる。3分間、フタをしないで沸騰させる。
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フタをし、とろ火にして、20分から30分煮る。
ワンポイントメモ
・材料の野菜は同量で、水は野菜の3~4倍量です。今回は野菜が100gずつ、水は1600ml使いました。
・汁だけ飲むのは、お茶のような感覚だからだと思います。お茶もエキスだけ煮出して、茶殻は捨てますものね。でもこのスープに使うのは茶葉ではなく野菜なので、具ももちろん食べられます。飲み物ではなく、汁物としてのスープにするなら、具も一緒に食べてかまわないと思います。 私は、写真撮影のときはスープだけにしましたが、あとは具も一緒に食べてしまいました。
・冷蔵庫で二日間保存可能ですが、飲むときは室温に戻すか温め直すかしてください。
・塩胡椒で味をととのえると野菜のコンソメスープのようになって美味しいですよ。
・甘い野菜スープ250mlに味噌を適量溶いて、玄米ご飯200gを入れて鍋で軽く煮ると、美味しい味噌おじやになります。
・汁だけ飲むのは、お茶のような感覚だからだと思います。お茶もエキスだけ煮出して、茶殻は捨てますものね。でもこのスープに使うのは茶葉ではなく野菜なので、具ももちろん食べられます。飲み物ではなく、汁物としてのスープにするなら、具も一緒に食べてかまわないと思います。 私は、写真撮影のときはスープだけにしましたが、あとは具も一緒に食べてしまいました。
・冷蔵庫で二日間保存可能ですが、飲むときは室温に戻すか温め直すかしてください。
・塩胡椒で味をととのえると野菜のコンソメスープのようになって美味しいですよ。
・甘い野菜スープ250mlに味噌を適量溶いて、玄米ご飯200gを入れて鍋で軽く煮ると、美味しい味噌おじやになります。