かぼちゃの煮付け
醤油とみりんで味つける、優しい甘みの煮付けです。ほっくりしていてお菓子のように美味しい上に、栄養価は抜群。お腹にもたまります。ヘルシーなおやつとしてもおすすめ。かぼちゃさえあれば簡単に作れてしまうのがいいですよね。(調理時間30分)
作り方
- かぼちゃはワタを取り、食べやすい大きさに切る。
- 鍋にかぼちゃを入れ、だし汁をかぼちゃがひたひたになるくらいまで注いで強火にかける。煮立ったら中弱火にしてアクを取り、みりんを加え、落としぶたをしてかぼちゃが柔らかくなるまで煮る(10分~15分程度)。
- かぼちゃに火が通ったら醤油を加え、鍋を回して全体に味がなじむようにし、落としぶたをして5分ほど中弱火で煮る。
- 落としぶたを外して火を強め、煮汁がほとんどなくなるくらいまで煮詰めたら完成。
ワンポイントメモ
・最初に「だし汁+みりん」で煮付け、かぼちゃに甘味をつけるのがポイント。
・今回、だし汁として、水に顆粒昆布だし+顆粒かつおだし(化学調味料無添加)を溶いたものを使いました。
【関連レシピ】
・かぼちゃとニラのスタミナ味噌炒め
・かぼちゃのつるむらさきあんかけ
【関連日記】
・「適当なかぼちゃの煮付け」(2010.03.09)
母からレシピを教わろうとしたのに、「適当だからわからない」と返されてしまったのでした……。
・「かぼちゃの煮付けを作ってみた!」(2010.03.10)
母からかろうじて得た幾ばくかの情報を元に、かぼちゃの煮付けレシピが完成しました!
・「かぼちゃの煮付けで生き延びる」(2010.03.11)
ごはんの支度をするのが億劫で、タッパーに保存したかぼちゃの煮付けをつまんで夕方まで生き延びました。
・「かぼちゃの煮付けが止まらない♪」(2010.03.16)
かぼちゃの煮付けは、すっかりうちの常備菜として定着しました。家族みんなが食べたがる人気者です。
・今回、だし汁として、水に顆粒昆布だし+顆粒かつおだし(化学調味料無添加)を溶いたものを使いました。
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