マクロビオティック料理レシピ

たくあんと根菜・昆布の煮物 マクロビオティック料理

たくあんと根菜・昆布の煮物

ちょっと塩辛くて、そのままでは食べにくい……なんてタクアンはありませんか? そんなときに最適のレシピです。だし汁にタクアンの塩気と旨味を溶かし込んで、調味料と一緒に昆布、根菜類と煮付けます。サクサク食べやすい、美味しい煮物に大変身です! タクアンが、柔らかい切り干し大根のようになりますよ!
材料(4人分)

※野菜は国産・有機栽培が前提
※リンク先で食材の詳細を説明しています。

たくあん…100g
・ごぼう…1本(120g)
・にんじん…小1本(80g)
昆布…5×10㎝角1枚(8g)

【煮汁の材料】
-だし汁…250ml
-…50ml
-みりん…40ml
-醤油…5ml

ごま油…小さじ1~2
作り方
  1. ゴボウ、にんじん、タクアンは細切りにしておく。
  2. 鍋に油を熱し、ゴボウ、にんじん、タクアンを中火で軽く炒める。全体に油が回ったらだし汁を注ぎ、酒、みりんを加え、昆布をなるべく細かく手で割って入れる。一度煮立たせてから弱火にし、フタをして10分煮る。
  3. 10分経ったら醤油を入れ、全体をかき混ぜてから再びフタをし、弱火で30分煮る。
  4. 火から下ろし、10~15分ほどおいて味をなじませて完成。
(2009.2.4)
ワンポイントメモ
・こんにゃくや油揚げを加えても美味しそうです。

・塩辛さが強いたくあんを使う場合、汁に塩気が溶け出るので、醤油はいらないかもしれません。味を見て量を加減してください。

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