2007/8/15 2018/4/27 メインのおかずレシピ 食養療法対応 大根ときのこの醤油炒め煮 大根のほろ苦さが、醤油のコクとマッチ! 冬のおかずにぴったりです。エノキダケやしめじなど、きのこがよく合うのでたっぷり入れてください。 材料(二~三人分) ※野菜は国産・有機栽培が前提 ※リンク先で食材の詳細を説明しています。 ・大根…1/2本 ・エノキダケ…2パック ・油揚げ…1枚 【調味料】 -昆布だし汁…200ml -醤油…大さじ2 ●ごま油…大さじ1 作り方 大根は1㎝厚の輪切りにし、さらに銀杏切りにする。油揚げは油ぬきをして縦半分に切り、5㎜幅に細切り。エノキダケは石づきを取って、三等分に切る。 鍋(フライパンでも可)にごま油を温め、油揚げとエノキダケ、大根を入れて、全体に油が回るまで炒める。 だし汁を注ぎ、一度煮立ったら火を弱め、フタをして大根に火が通るまで煮る。 大根が柔らかくなったらフタを開け、醤油を回しかける。汁気が少なくなるまで混ぜながら煮て完成。 ワンポイントメモ ・昆布だし汁は、水200mlに顆粒昆布だしを溶かして作っても良いです。 【関連レシピ】 ・小松菜と油揚げの煮浸し ・大根の葉と油揚げの煮浸し このレシピのタグ きのこメインのおかず大根炒め物食養療法対応 LINE! 玄米の美味しい炊き方は?:炊飯器使用(実践編) 食物の陰陽判断(理論編) 甘いものがやめられない!(素朴な疑問編) 玄米の美味しい炊き方は?:活力なべ使用(実践編) なぜ白砂糖が好ましくないのか?(理論編) 失敗しないマクロビオティック献立は?(実践編) 玄米の栄養と排毒効果は?(実践編) 2007/8/15 2018/4/27 メインのおかずレシピ 食養療法対応 きのこメインのおかず大根炒め物食養療法対応