マクロビオティック料理レシピ

かぼちゃのつるむらさきあんかけ マクロビオティック料理

かぼちゃのつるむらさきあんかけ

甘じょっぱいしっかりした味で、ご飯がすすみます。しょうがと一緒に煮込むのが美味しさの秘訣。
材料(二人分)

※野菜は国産・有機栽培が前提
※リンク先で食材の詳細を説明しています。

・かぼちゃ…1/4個
・つるむらさき…1把
・しょうが…1かけ
【調味料】
-だし汁…350ml
-醤油…大さじ2
-みりん…大さじ1
-…大さじ2
-水溶き葛粉…水・葛粉各大さじ1
(なければ片栗粉)
作り方
  1. しょうがは薄切り、つるむらさきはざく切り、かぼちゃは食べやすい大きさに切る。
  2. 鍋にだし汁、かぼちゃ、しょうがを入れ、落としぶたをして中弱火で煮る。かぼちゃがだいぶ柔らかくなってきたらつるむらさきを入れ、落としぶたをして一緒に煮込む。
  3. つるむらさきに火が通れば調味料を入れ、水溶き葛粉を回しかけてとろみをつけ完成。
ワンポイントメモ
・つるむらさきの代わりにモロヘイヤを使っても美味しい。モロヘイヤを使う場合は細かく刻み、かぼちゃが柔らかくなってから一緒に軽く煮込む程度にする。モロヘイヤからとろみが出るので、水溶き葛粉は使用しなくても良い。
かぼちゃとモロヘイヤの煮物 マクロビオティック料理
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