「玄米・ごぼう汁基本食」は一度に一気に食べなくても良いか

一日かけて食べればOK

「玄米・ごぼう汁基本食」を一日一回……ということを実践したくても、さほどお腹が空いていなかったり、準備する時間が取れなかったりなど、一気にすべてを食べるのが難しいことがあるかもしれません。

そういうときは、「玄米・ごぼう汁基本食」の内容をバラバラにして、一日かけて食べるようにします。

例：玄米おにぎりを朝食べ、ごぼう汁を夜食べる

「玄米おにぎり・ごぼう汁基本食」の場合、たとえば、朝食として主食の鉄火味噌玄米おにぎりだけを食べたとします。

その後、昼食は好きなものを食べ、夕食にごぼう汁を添える。こんな感じで問題ありません。

一日をトータルして考えたときに「玄米・ごぼう汁基本食」を一回摂れていれば良いのです。

私も、特に外出する日などは、玄米おにぎりを朝食べて、昼は外食し、帰ってきてからごぼう汁を食べるということをします。

次項：準備を楽に

次項『「玄米・ごぼう汁基本食」を楽に用意するコツはあるか』では、「ごぼう汁」や「玄米ご飯」の作り置きの方法を説明します。